Ga naar inhoud
Favorieten 0

De Visit Friesland opfries retraite

Op 22 januari 2023 werd de eerste officiele Visit Friesland opfries retraite gehouden. Want met de feestdagen en Blue Monday achter de rug was opgeven geen optie. Dus wij hebben een plan bedacht: Kom opfriesen. Dat is opladen Friesland Style. Grenzen verleggen en nieuwe uitdagingen aangaan. Om je te inspireren om even door te zetten en om je een boost te geven.

Was jij er niet bij? Op deze pagina vind je het programma van tijdens de retraite en geven we je tips om zelf te komen opfriesen. SUP de zonsopgang tegemoet, dompel je onder in een workshop winterzwemmen of leef je uit tijdens de bootcamp en warm op aan een knapperend vuur.

SUP de zonsopkomst tegemoet

Begin je ochtend met een knaller en stap nóg voor de zon op komt op je supboard. Tijdens de retraite werd dit onderdeeld verzorgd door SUP Skool Leeuwarden. Zij bieden onder andere diverse workshops, arrangement en lessen én ze hebben ook een agenda voor speciale SUP evenementen die ze organiseren zoals winter suppen, Friday Night SUP en meer.

Meer over SUP Skool Leeuwarden

Bekijk ook onze andere SUP aanbieders

bootcamp op het strand

Een ander onderdeel tijdens de retraite was de bootcamp op het strand gegeven door Tytsje Schievink - van der Meer van BûtenGewoanFit. Sporten is natuurlijk gezond voor je, maar in de buitenlucht is het nóg gezonder. Allerlei onderdelen kwamen aan bod. Circuit, cardio, krachttraining, looptechnieken maar ook diverse spelvormen. 

Meer over BûtenGewoanFit

de wim hof methode

Kom winterzwemmen in Friesland! Hiske van La Vita Coaching is zó enthousiast over de voordelen van de kou, dat ze de Wim Hof opleiding deed en vorig jaar in Polen afstudeerde. Hiermee werd ze één van de eerste vrouwelijke Friese Wim Hof Methode Instructeurs. Sindsdien heeft ze honderden mensen de kou in begeleid en ze bewust gemaakt van de enorme voordelen van de Wim Hof methode. 

Meer over La Vita Coaching

Handig om mee te nemen als je komt opfriesen

suppen

  • Surfschoenen of gympen;
  • Sokken en hieromheen boterhamzakjes;
  • Wetsuit, of draag thermo/ sportkleding;
  • Extra set warme kleding (mocht je nat worden om te wisselen);
  • Handschoenen (liefst stroef van binnen voor grip om je peddel);
  • Warme jas en muts. 

bootcamp

  • Outdoor/ sportschoenen;
  • Warme sportkleding;
  • En een bidon voor water.

winterzwemmen

  • Slippers/ waterschoenen;
  • Zwemkleding;
  • Optioneel een badjas, muts, handschoenen;
  • Handdoek; 
  • Droge kleding.

Wil je meer weten over het begrip opfriesen? Lees dan onze blogs