Winterblues? Friesland kennt ein Mittel dagegen. Komm zum Auffriesen!
It wurdt winter! Es ist wieder Zeit für heiße Schokolade, Wintergrillen, gemütlich am Kaminfeuer sitzen, Schneespaß und Eisvergnügen. Auch dunkle Wintertage haben durchaus gemütliche und fröhliche Momente zu bieten. Hast du wegen des Lichtmangels auch schon einen kleinen Winterblues? Dann ist es an der Zeit, etwas dagegen zu unternehmen! Auffriesen ist in dem Fall die perfekte Medizin: Kraft tanken in Friesland, wo es so viele schöne (Outdoor-)Aktivitäten gibt, mit denen du unter unserer friesischen Wintersonne genug Energie für den Rest des Winters tanken kannst.
Denn Fakt ist, durch weniger Tageslicht kombiniert mit weniger Bewegung wird man nicht glücklicher. Im Winter kuschelt man sich vielleicht lieber mit einer Decke auf dem Sofa ein, aber eigentlich sollte man einfach rausgehen und sich bewegen. Ändere also dein Winterverhalten und komm zum Auffriesen! Bewegen, genießen, achtsam Mountainbike fahren, in einen kalten See springen, im Watt durch den Schlamm waten und anschließend bei einer herzhaften Erbsensuppe oder einer heißen Schokolade aufwärmen. Oder du gönnst dir ein echtes friesisches Bierenburg: ein leckeres würziges Bier mit Beerenburg.
Bewegung: das Mittel gegen den Winterblues
Laut der Psychiaterin und Professorin Wiepke Cahn ist Bewegung sehr gut für die psychische Gesundheit. „Sport kann genauso wirksam sein wie Antidepressiva.“Unter anderem werden bei körperlicher Betätigung mehr Endorphine ausgeschüttet, und Endorphine machen schlichtweg glücklich. Von Professor Dr. Erik Scherder wissen wir, dass Bewegung die exekutiven Funktionen unseres Gehirns verbessert: die Fähigkeit, die Initiative zu ergreifen, Dinge zu planen, Impulse zu kontrollieren und sich selbst zu regulieren.
Kurz gesagt: Bewegung ist wichtig, um körperlich und geistig fit zu bleiben und dem Winterblues zu entkommen. Und das bedeutet nicht, dass du dreimal wöchentlich ordentliches Krafttraining machen musst (obwohl das gut für Knochen und Muskeln ist). Spazieren, Rad fahren, Tanzen, in Pfützen springen, durch den Schlamm waten und Nacktbaden in einem schönen friesischen See: All das ist Bewegung, macht Spaß und ist erfrischend für Körper und Geist! Ja? Inspiriert? Schau dir dann direkt die Möglichkeiten für Outdoor-Aktivitäten im schönen Fryslân an.
Achtsames Reflektieren in einem der 70 Museen
Das Besteigen von Aussichtstürmen, Baumwipfelpfaden und Winterschwimmen ist nicht so dein Fall? Auffriesen funktioniert auch wunderbar in einem Museum. Hier kannst du ganz achtsam Kunst betrachten. Nimm dir Zeit, setze (oder laut Professor Scherder besser stellen) dich davor und „be in the moment“.
In einem Museum kommt man zur Ruhe. Das ergab zumindest eine klein angelegte Studie der Universität von Queensland mit 60 Museumsbesuchern. 75 % von ihnen gaben an, sich nach einem Museumsbesuch besser zu fühlen. Koenraad Cuypers, Forscher an der Norwegian University of Science and Technology, geht noch einen Schritt weiter. Er ist überzeugt, dass ein Museum die gleiche körperliche Entspannung bieten kann wie Sport. In Friesland gibt es über 70 Museen. Da werden sich sicherlich einige finden, die dich ansprechen. Um es dir leichter zu machen, haben wir eine Übersicht über alle friesischen Museen erstellt.
Und sonst besuchst du einfach einige unserer alve stêden (elf Städte). Sie sind nicht sehr groß, unsere friesischen Städtchen, aber sehr schön und voller Geschichte und Gemütlichkeit. Außerdem hat jede friesische Stadt einen wunderschönen Springbrunnen, für den sich ein Besuch schon lohnt. Sie wurden von Künstlern aus der ganzen Welt speziell für die Stadt, in der sie stehen, entworfen. Eigentlich machen die 11 Springbrunnen Friesland zum größten Skulpturengarten Europas. Das muss man doch einfach gesehen haben, oder?
Du bleibst über Nacht?
Ein Tag Auffriesen ist wirklich sehr kurz. Deswegen ist unsere Empfehlung: Komm ein ganzes Wochenende. Bring deinen Mann oder deine Frau, deine Freundin oder deinen besten Freund mit und entspannt euch! Zum Beispiel auf einem Wintercampingplatz. Das klingt so gar nicht nach deiner Komfortzone? Nun, dann solltest du dir doch mal unsere Wintercampingplätze ansehen. Hier kommst du zur Ruhe, genießt den Abend am Lagerfeuer unter einem funkelnden Sternenhimmel und hörst… nur Stille. Sa dogge wy dat in Fryslân. Gewoan genietsje.
Camping im Winter ist dir dann doch zu heftig? Dann bieten wir dir noch eine große Auswahl an schönen und besonderen Auffries-Unterkünften. Zum Beispiel einen Leuchtturm. Oder ein Baumhaus. Eine Zelle, ein Häuschen zwischen Kühen, ein stattliches Gutshaus oder eine gemütliche Waldhütte. Du hast die Wahl. Wir haben die Unterkunft.