Laad je op voor een lang gezond leven
Opladen is niets anders dan je interne batterij weer voorzien van nieuwe fysieke, mentale en emotionele energie. Als je regelmatig oplaadt, blijf je gezond en energiek en sta je positiever in het leven. En dat is belangrijk, want uit onderzoek blijkt dat mensen die veel positieve emoties ervaren een beter werkend immuunsysteem hebben en daardoor minder snel ziek worden.
En waarom dan opfriesen? Omdat Friesland de perfecte plek is om op te laden. Opfriesen is opladen zoals dat alleen in Friesland kan. Opladen Friesland Style.
opladen - in de natuur
De natuur heeft een positief effect op ons welzijn. Negatieve emoties verminderen, stress neemt af, je energieniveau neemt juist toe en je positieve gevoelens ook. Volgens natuurkundige en wetenschapsjournalist Mark Mieras is dat niet zo gek: ‘We zijn als mensen geëvolueerd in de natuur, dat is ons thuis. Natuur is een onderdeel van ons systeem.’
De prikkels die de natuur ons geeft zijn bovendien eenvoudig te verwerken voor het brein: ‘Ze vragen ‘zachte aandacht’ die ruimte overlaat om te denken en ordenen.’ En dat is precies wat je nodig hebt om op te laden. Geen prikkels van deadlines, verkeer, geluiden en afspraken, maar rust en ruimte. Om je heen én in je hoofd.
De provincie Fryslân heeft maar liefst vier Nationale Parken en natuurlijk het Unesco Werelderfgoed de Waddenzee, met daarnaast twee Nationale Landschappen. Allemaal natuur waar we zuinig op zijn en die we behouden voor de toekomst. Al dat groen geeft je de ruimte en reden om te bewegen.
Net stinne - mar rinne
Niet zeuren maar lopen, is een Frysk gezegde dat je ook kunt vertalen als: niet twijfelen maar doen. Hoe krijg je weer energie als je helemaal leeg bent? Door te bewegen, het liefst buiten.
Stress, vermoeidheid en angst verzwakken je immuunsysteem én zorgen ervoor dat je hersenen binnenkomende signalen eerder als negatief labelen. Je bekijkt de wereld dan als het ware door een grijze bril, in plaats van een vrolijke roze. Bovendien verkleint deze staat van zijn je vermogen om creatief te denken en oplossingen te verzinnen. Kansen en mogelijkheden die je in een gezonde, energieke en positieve staat wel ziet, neem je niet meer waar als je vermoeid, gestrest en ‘leeg’ bent.
Het is in Fryslân nét iets makkelijker om de deur uit te lopen; de natuur is dichter bij huis en de reden om te gaan is motiverender. Bijvoorbeeld om een kaart op de bus te doen of groente te halen bij de lokale boer. Laaf je aan de melktap, koop verse eieren langs de weg of aardappelen zo van het land. Wandel door onze kleine historische steden en dwaal door smalle steegjes, langs overtuinen, molens en andere bezienswaardigheden en laat je verrassen door de gemoedelijke Friese volksaard en onze prachtige taal. Fietsen kan natuurlijk ook, of varen, want aan water is er ook geen gebrek.
“ Het is in Fryslân nét iets makkelijker om de deur uit te lopen ”
En met dat kleine beetje bewegen doe je jezelf een groot plezier. Elf minuten per dag stevig doorstappen is eigenlijk al genoeg, blijkt uit een onderzoek van de universiteit van Cambridge: ‘Minstens 75 minuten per week wandelen zorgt ervoor dat het risico op vroeg sterven met 23 procent vermindert, de kans dat je kanker krijgt met 7 procent omlaaggaat en de kans op hart- en vaatziekten zelfs met 17 procent.’
Kom en ervaar zelf hoe het is om te leven als een Fries!
