Zo trotseer je Blue Monday als een Fries
Leestijd: 5 minuten
De derde maandag van januari staat bekend als de somberste dag van het jaar. Maar in Friesland laten we ons niet zo snel uit het veld slaan. Hier lopen we Blue Monday liever tegemoet: kop in de wind, frisse lucht in de longen. Opfriesen noemen we dat, opladen op z’n Fries. Hoe je dat doet? Dat vertellen we je zo.
'gewoan' maandag
Laten we eerlijk zijn: het is gewoan maandag. Maar dat maakt ’m niet ineens licht. Na weken donker weer, korte dagen en weinig buitenlucht kan je stemming makkelijk een knik krijgen. Dat gevoel is menselijk, en er hoeft niet meteen een oplossing op. Wat wel helpt? Naar buiten. Bewegen. Ademhalen. Uit onderzoeken blijkt keer op keer dat juist dát je brein ruimte geeft en je energie weer aanzet. En dat gaat hier bijna vanzelf: stap de deur uit en je staat in het landschap. Dat maakt opladen minder iets wat je moet plannen, en meer iets wat je oppikt onderweg.
natuur in de genen? - bijna!
Friezen en hun landschap hebben een lange geschiedenis samen. Eeuwenlang werd hier gebouwd, gegraven, drooggelegd en beschermd tegen water. Dijken, terpen, molens en waterwegen, het zijn sporen van mensen die het landschap vormgaven en leefbaar maakten. Geen wonder dat buiten zijn hier zo vanzelfsprekend voelt. De lucht is wijd, het water altijd in de buurt, de natuur opvallend hoorbaar. Je merkt het zodra je buiten staat: je zakt een tandje terug, je zintuigen gaan open en je lijf stemt zich af op het ritme van de omgeving. Het landschap zet je als vanzelf in een andere stand.
“ De lucht is wijd, het water altijd in de buurt, de natuur opvallend hoorbaar ”
opfriesen - opladen, friesland style
Opfriesen zit in kleine momenten. En juist in de winter krijgt dat iets stoers. Een wandeling door gras dat nog wit glanst van de dauw. Wadlopen in winterlicht. Een duik in koud water. De wind langs je wangen op de dijk. En daarna komt de beloning: warmte en gezelligheid. Smûk, zoals we zeggen. Tafelen in een historische stad, een streekbiertje in het café, een boek bij het haardvuur van een tiny house of aanschuiven voor een diner met ingrediënten van Friese bodem.
trotseer die winterdip met deze opfries-tips
-
Uitwaaien op de dijk - de Waddenwind werkt beter dan koffie.
-
Leg de Elfstedentocht af op jouw manier: wandelend, fietsend, varend of met de camper.
-
Trek met je laarzen of boot door de waterrijke natuur van Nationaal Park De Alde Feanen, Nationaal Park Lauwersmeer of het Friese Merengebied.
-
Wandel, spring op je mountainbike of beklim het hoogste punt van Friesland in Nationaal Park Drents-Friese Wold.
-
Maak een tocht door het agrarische coulisselandschap langs boerderijwinkels en restaurants met verse producten van Friese bodem.
-
Kom sterrenkijken in Nationaal Park Lauwersmeer, het donkerste plekje van Nederland.
Voel je je somberder - dan je gewend bent?
Een winterdip is normaal, maar als somberheid aanhoudt, praat er dan over. Dat kan bij je huisarts, maar ook bij organisaties die in Friesland klaarstaan om mee te denken:
- GGZ Friesland: voor advies en hulp bij aanhoudende somberheid
- Sociaal wijkteam / buurtteam in jouw gemeente: laagdrempelig
- MIND Hulplijn (landelijk): anoniem chatten of bellen: 0900-1450
- De Luisterlijn (landelijk): 24/7 een luistrend oor: 088-0767 000
Zorg goed voor jezelf, binnen én buiten. En vraag om hulp als het even te veel wordt.